Pasangan Irwansyah dan Zaskia Sungkar mengaku telah menjalani promil atau program hamil. Tetapi, program ini terputus-putus lantaran aktivitas mereka yang lain. Hal ini diungkapkan mereka dalam vlog yang mereka unggah di kanal YouTube Paula Verhoeven dan Baim Wong, pada Selasa (14/1).

“Program terus liburan, lupa lagi. Ingat lagi dua tahun kemudian,” ucap Zaskia. Video itu dibuat ketika Irwansyah dan Zaskia menjenguk buah hati Baim Wong, Kiano.

Zaskia awalnya merespon bahwa ia malas menjalani program tersebut sebab harus antre pagi untuk pertemuan dengan dokter. Belum lagi Irwansyah yang jarang menemaninya. Tetapi kali ini Zaskia mengaku akan serius menjalani promil, namun dengan satu syarat. “Aku mau promil tapi kamu harus nemenin setiap saat,” katanya pada suaminya, Irwansyah.

Menjalankan promil bukan hal yang mudah. Diperlukan tekad kuat dari kamu dan pasangan untuk melakukannya. Ini juga memerlukan sabar yang tinggi, usaha dan waktu yang lama. Tapi, ada sejumlah tips yang bisa membantu kamu untuk mewujudkan promil yang sukses, salah satunya dengan memilih makanan.

Daftar makanan yang musti dikonsumsi dan dihindari saat menjalakan promil:

1. Kandungan seng tinggi pada tiram bisa memompa produksi testosteron dan sperma sehingga bisa meningkatkan kemungkinan untuk hamil. Tetapi, kalau kamu tidak suka tiram, maka seng bisa didapat dari daging sapi yang tanpa lemak, susu, kacang, telur, atau unggas.
2. Buah-buahan dan sayuran. Beberapa sayur dan buah bisa melindungi sperma agar tidak rusak. Sayur berdaun warna hijau mengandung folat atau vitamin B kompleks yang bisa cegah sperma dari kromoson abnormal. Kandungan vit c dari jeruk, beri dan tomat juga dapat meningkatkan kualitas sel sperma. Sementara, vit A pada wortel, paprika merah, dan aprikot bisa menjaga sel sperma agar tak lambat.
3. Lemak sehat dari omega-3. Salmon, kacang walnut, sayuran hijau, dan sarden mengandung omega-3 yang bisa meningkatkan kemampuan gerak dan jumlah sperma. Omega-3 juga bisa memberikan efek yang positif terhadap kesuburan, membantu pengaturan ovulasi, menunda penuaan pada ovarium, dan meningkatkan kualitas pada sel telur.

Selain pada makanan yang dianjurkan untuk promil, ada juga makanan yang tidak boleh dikonsumsi selama program hamil. Seperti:

1.. Lemak jenuh dari makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, ayam goreng yang bisa merusak ukuran dan bentuk sperma, dan membuat sperma lemah.

2. Alkohol dan kafein. Kedua ini dianggap bisa menggagalkan promil yang telah dilakukan. Karena alkohol dan kafein bisa berpengaruh terhadap kesuburanmu dan pasangan. Kamu harus membatasi atau berhenti untuk mengonsumsinya.

SUMBER: Tempo